Biz hakkında konuşmak için gidiyoruz sonraki şey size yardımcı olacak bir araçtır senin koşmak eğitim ve kalp hızı monitörü olduğunu. Anlamak için aşağıdaki genel bir formül senin maks. Kalp hızı aerobik klima anlamaya sonra 220 eksi yaşınız ve bir Bölge o max% 80 olacak. Kalp atış hızı numarası. Yağ yakma bölgesi oluyor sayısının 60% için. Uygun içine alabilirsiniz böylece numaralar için nedenidir yapıyorsun egzersiz türü için bölge. Uzun, yavaş çalışır içinde olacak bölgenin alt ucu. Yani bölge bir ve bölge iki olacak; dayalı senin mak. kalp hızı ve aerobik bölgeleri. Sonra hızlı aralığı veya uzak bacak t

Açıklama

Çalışan bir kalp hızı monitörü ve çalışan bu ücretsiz fitness video nabzınızı bilmenin önemini nasıl kullanacağınızı öğrenin. Uzman: Glen Moore Bio: Glen Moore tükendi maraton, yarı maraton, yarı Ironmans ve triathlons. O alt 17 dakika 5ks tükendi ve profesyonel triathletes, sertifikalı USAT antrenörler ile eğitti. Film yapımcısı Richard Foldoe