Biz hakkında konuşmak için gidiyoruz sonraki kavram verimli çalışıyor. Koşu verimliliği temelde bir yolu daha az enerji kullanmak, böylece tekniğini geliştirmek ve daha verimli olmak için Daha az enerji ile koşucu harcandığını. Söyleniyor, bazı şeyler akılda tutmak, Eğer kafanı yukarı istiyorsanız, eller rahat, ve üst vücut, rahat her şeyi tutmak istiyorum sadece alt beden bakımından hareket etmelidir. Bu bağımsız hareket ve olmamalıdır o yan yana hareket etmemelidir. Sadece ileri ve geri gidiyor hareketlerinizi tutun. Herhangi bir hareket Bu sola veya sağa gider ekstra enerji gerektiren

Açıklama

Koşma verimliliğinin artırılması ve ne çalışan verimliliği artırarak çalışan bu ücretsiz fitness video yoluyla verimli çalışmasına öğrenin. Uzman: Glen Moore Bio: Glen Moore tükendi maraton, yarı maraton, yarı Ironmans ve triathlons. O alt 17 dakika 5ks tükendi ve profesyonel triathletes, sertifikalı USAT antrenörler ile eğitti. Film yapımcısı Richard Foldoe