Biz karşılamak için gidiyoruz Sonraki başlık çalışması sırasında beslenme ve hidrasyon olduğunu. Şimdi, Eğer almak su miktarı ve sodyum ile bir denge bulmak için denemek istiyorum ve kalori miktarı, çünkü sizin sisteminizi aşırı yük durumunda, sen sindirerek olacaksın ve o olacak neden kramp ve sen yavaşlatmak için neden bu girecek. Ancak, yeterli yoksa, Eğer sonunda size bonk gidiyoruz tükendi olacak ve susuz olmak için gidiyoruz ve sorunlarla edeceksin. Yani, akılda tutmak için başlıca şeylerden biri sen olduğunu olacak, her saat başı yakma kalori doldurmak için sen yakıyorsun her saa

emli var.

Açıklama

Bir koşu sırasında sulu kalmak ve çalışan bu ücretsiz fitness video çalışırken içmek için en iyi akışkanların ne tür olduğunu öğrenin. Uzman: Glen Moore Bio: Glen Moore tükendi maraton, yarı maraton, yarı Ironmans ve triathlons. O alt 17 dakika 5ks tükendi ve profesyonel triathletes, sertifikalı USAT antrenörler ile eğitti. Film yapımcısı Richard Foldoe