Merhaba, ben Bobby Larew değilim. Bazı göğüs Eğer güçlendirmek için yapabileceğiniz egzersizler hakkında şu anda biz konuşurken senin dalış için göğüs kasları. Bu bir aptal çan kullanabilirsiniz. Ne gidiyoruz Şu anda yapmak için sadece bir aptal çan kelebek olduğunu. Çok basit. Ben £ 10 ağırlıkları için kullanıyorum gösteri. Bazılarınız, sizin biraz daha az yapmak isteyebilirsiniz fazlasını yapmak isteyebilirsiniz. Herneyse Eğer rahat hissediyorum. Sen, dizler bükük, mat üzerinde ayaklarınızı düz zorunda gidiyoruz senin yanında dışarı aptal çan tutun, sırt düz yatmak. Bir kelebek denir Nerede biz çırparak b

iniz. Arkasında sandalye koymak Eğer katta eller düz sandalyeye bacaklarınızı koyun, ve UPS bu şekilde itin yoktur. ben göğüs kaslarını güçlendirmek için tüm bu göğüs egzersizleri için on üç set öneririm.

Açıklama

Göğüs kaslarını eğitim Mukavemet dalış çok önemlidir. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile dalış için göğüs egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown