Hey, Bobby Larew değilim. Şu anda kasları ısınma hakkında konuşmak için gidiyoruz ne ve germe ya da bir şey başlamadan önce bile, bazı kardiyo yapıyor vücudunuzu ısıtıyor mindere. Peki ne yapmak istedim size can farklı egzersizleri birkaç vermekti kaslarınızı ısınmak için yapmak. Genellikle iyi bir kural en az 5 dakikadır. Ben denemek istiyorum Eğer streç zaman olacak esnek, daha fazla kendinizi ısınmak için ateş 10. ve kasları dalış veya farklı egzersiz yapıyoruz kadar yıkmak olmaz fazla Yapmanız gidiyoruz. Yapabileceğiniz Yani ilk şey, varsa gerçekten basit başka bir şey ama kendinizi, tamam

olun atlama ipi değerinde en az 5 dakika. Eğer ettik -eğer yapabileceğiniz diğer şeyler bir çift bazı koşu ayakkabıları ve güzel bir gün var, bir 5 ila 10 dakikalık koşu alır. Diğer şeyler Yapabileceğin belki bazı dağcılar olduğunu. Dağcılar gerçek basittir. Aşağı avuç içi yere düz, iyi, arkanda ayak koymak için gidiyoruz ve sen gidiyorsun Alternatif bacaklara ve ne yapmak için gidiyoruz sen altında bir ayak getirmek için gidiyoruz olduğunu Eğer, tamam, so

Açıklama

Dalış için ısınmak için en iyi yolu kaslarınızı hazırlamak için birkaç kardiyo egzersizleri geçer. Bu serbest rekabet dalış video bir dalış antrenör ipuçları ile dalış kardiyo sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Bobby Larew Bio: Yirmi yıldır, Bobby Larew bir sporcu, bir antrenör ve bir yargıç olarak dalış yarışmalara katılmıştır. O Michigan Üniversitesi'nde ve Genç Olimpiyatları antrenörü, Chirs Bergere ile eğitim. Film yapımcısı: Tim Brown