Biz başlarken, biri senin omuzlarında altında, viraj oldukça fazla olanları ayak koyarak başlar Eğer çok yüksek bir sandalyede oturuyormuş gibi dizleri hafifçe ve arkanıza yaslanın. Açılış bilekleri; bileklerini açarak başlamak için, kollarınızı yukarı yüzer birlikte parmaklarınızı sarın izin ve biz gidiyoruz bileklerini dönecek bacaklardan hareketi yan yumuşak tarafı ile başlayın. Nefes düzenli olmalıdır. Bu iyi. Tamam, dirsekler geçmeden. Bu hareket aşağı, kollarınızı yukarı yüzer sağlayarak ellerinizi yapılır, bel yanına iniyor, sağ kapalı ve daha sonra hafifçe sola dönük. Ardından, vücut ağırlığı yavaşç

Açıklama

Bir tai chi bilek germek ve egzersiz hazırlanmak için bilek esnek olacaktır ısınmak. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi eğitmeni ipuçları ile bileklerini için tai chi sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Michael Suter Bio: Michael Suter uygulayıcısı ve Chen stili Tai Chi Chuan özel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı David Pakman