Merhaba, bu Sean Hobson olduğunu. Biz bizim üst vücut germe ve ağırlıklı olarak devam ediyoruz silah hedefleyen ve bir sürü insan unutmak önemli bir streç oyunu yapmak basketbol bilek olduğunu. Uygun bilek germe yoksa, sen gitmiyorsun senin çekimin aracılığıyla takip üzerine doğru hareket alır. Sen sıkı olacaksın. Ve bir çok kez, sen gidiyor topa doğru hareketi almak için gitmiyoruz Eğer daha az iyi atıcı belki olabilir daha yapmak. Yani biz bir çift yapacağız Burada farklı menziller. Bunlar bilek uzanıyor ve ilki en bir ön denilen bilek streç. Ve siz burada kendi elleri ve dizleri üzer

bunları açmak için gidiyoruz. Ve bu streç nedir Eğer öne eğilmek zaman, bu oluyor yapmak için gidiyor iç kasları uzatarak olmak Kolun. Şimdi senin çekim için, ama yakalamak için değil, sadece iyi olacak top ve ne zaman top sürme ediyoruz. Bu kaslar, tendonlar, ve ligament Tüm gidiyoruz Güzel ve uzanmış olması. Eğer burada öne eğilmek görebilirsiniz Yani, iyi bir streç olsun ve sonra yine onlar dışarı sallamak için gidiyoruz. 12 bir sayı da iki takım yapın v

Açıklama

Yaralanmayı önlemek için gerin. Bu ücretsiz koçluk dersi video gençlik basketbol için ısınmak için bilek uzanır öğrenin. Uzman: Sean Hobson Bio:? Sean Hobson € ™ s tutku gençlere tüm basketbol temellerini öğretmek olduğunu. Film yapımcısı: Tim Brown