Bir sonraki hareketi de üst zamanda göğüs açmak için amaçlanan bir büküm hareket olduğunu ve sırt ve omurga. Bu hareket sizin aşağıya bakacak yumrukların eller, ile başlar, ve biz konum Burada sol kapalı başlayan doğru yola itmek olacak. Biz bir kez gitmek ilk hareket sol ve biz geri ileri gidip sola ikinci bir hareket. Bir kez, sağa doğru hareket sağa, ikinci kez daha geriye sağa gidiyor. (Demo) Tamam, bir sonraki ısınmak Egzersiz aynı zamanda çamaşır makinesi olarak bilinen, omurga açmak için bir oyundur. Bu bir kollar gevşek tuttu çok basit yan hareketi yan. Ve, aynı zamanda göstermeli

Açıklama

Tai chi egzersizleri için göğüs Açılış yaralanmayı önlemek için çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi eğitmeni ipuçları ile göğüs için tai chi sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Michael Suter Bio: Michael Suter uygulayıcısı ve Chen stili Tai Chi Chuan özel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı David Pakman