Bir sonraki ısınma rutin kafasını çizerek olduğunu. Bu çok üst açmak için tasarlanmıştır omurga ve omuz üstleri. Bu kalça, eller çok basit ve sadece izin verir Kafa hareket bir menzile daire için. Yönünde Gözlerinizi hangi Kafa hareket ediyor. Bu ısınmak rutin bir sonraki kalça çevreleri veya bel çevreleri ve bu görece bir basit hareket. Elleri belinde, ayaklar altında doğrudan oldukça fazla olmalı omuz ve sadece gitmek gibi kalça kadarıyla bir daire içinde hareket etmesine izin rahat. Geri, kenarlara, ileri..

Açıklama

Tai chi boyun Isınma yaralanmaları önlemek için çok önemlidir. Bu ücretsiz dövüş sanatları video bir tai chi eğitmeni ipuçları ile boyun tai chi sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Michael Suter Bio: Michael Suter uygulayıcısı ve Chen stili Tai Chi Chuan özel eğitmen olduğunu. Film yapımcısı David Pakman