Bu klibi bizim İsrailli dövüş sanatları ısınması için yerinde yürüyen kullanmak için gidiyoruz egzersiz yapmak. Şimdi yerinde yürüyen, o bize bazı saçma, sadece basit yürüyen oluyor görünebilir. Ama silah ve dizler için omuzlar için büyük bir ısınma, var. Ve ne İlk biz ters bacak, ters kol sallanan gitmek, biz yürüyüşü gibi yapmak istiyorum. Şimdi anahtarı o kadar, yani aynı kol ve bacak aynı bu. Bu ne gerçekten koordinasyon çalışması olduğunu Eğer ısınma yaparken. Dizler gelip Yani o zaman kollarını kapısı anahtarı ve Daha sonra yine aynı kol aynı diz anahtarı. Çok kolay gibi görünebilir, ama etrafında

ğmeyi gittiğinizde Şimdi, geçiş Aynı tarafı, kolları, bu kolları tüm yol kadar tüm yol getirmek, tekrar açın. Ve Her zaman orta çizginin üzerinde gidiş kollarıyla bu egzersiz sonuna kadar istiyorum. Güzel ve gevşek. Senin koordinasyonu üzerinde çalışın. Egzersiz için akan kanı alın.

Açıklama

O kol, omuz ve diz yürütmektedir çünkü yerinde yürüyen etkili sıcak kadardır. Bu ücretsiz egzersiz videoda İsrail dövüş sanatları için yürüyen sıcak up yapmak öğrenin. Uzman: Julio Rivera İletişim: www.4blackbelt.com Bio: Julio Rivera şu anda Manhattan'da üç lokasyonda bulunuyor New York, Premier Martial Arts bir eğitmen olduğunu. Bay. Film yapımcısı: Paul Muller