Bu klipte Tamam biz istikrar topu eğik egzersizleri yapıyor olacağız. Tamam, Ne yapmak istediğinizi dik bir pozisyonda oturarak başlayın ve rulo gidiyoruz geri. Eğer Dizlerinizi alabilir bu top oldukça dengesini hissetmiyorum Şimdi hatırlıyorum ve ek stabilite için duvara onları destekleyin ve ayrıca ayak parmakları zorlayabilir duvara Karşı. Eğer oda duygu dışarı ortasında olması gibi Yani hissetmiyorum senin istikrar ve denge hakkında güvensiz. Tamam geride elimizi koymak için gidiyoruz bizim Baş. Tamam. Şimdi ne yapıyor öneririz ya topun yanında elinizi koyarak o kadar düşük ise veya

abilirsiniz. Boyunca uzanır. Nefes. Daha sonra Güzel ve aşağı düz rahatlayın. Genelinde sıkın. Güzel ve aşağı düz rahatlayın. Tamam sen gidiyorsun rastlamak olarak nefes için. Arka güzel ve düz rahatlayın. Gerçekten bu eğik odaklanmak Burada kaslar. Sonra aşağıya gel.

Açıklama

Bir denge topu ile eğik kasları çalışın. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte eğik egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak