20 AĞUSTOS 2008, ÇARŞAMBA

İstikrar Ball Egzersizler: Yan Tahta Rotasyonlar İle İstikrar Ball

O'kay bu klipte bir yan tahta olan bir yan rotasyon yapacağız ve istediğiniz senin top ve sandviç tür bacaklarınızda ve ayak arasındaki topun üstüne bacak olmalıdır ters yöne olması, kalça mat ve senin üzerine tarafta olmalıdır kol neredeyse eller yan tahta hareketi olması ve öne vücudunuzun getirmek için gidiyor başın arkasında ve sonra döndürmek ve ardından açık. Bu çok zor bu yüzden eğer muhtemelen sizin için değil egzersiz bel sorunları var. Bu yüzden bel egzersiz ileri doğru ve sonra gövde, güzel ve açık çevirin. Herhalde yapıyor öneririz her iki tarafta on ile başlamak ve daha güçlü olsun

o zaman artırabilir senin temsilcileri. Sen sizden uzağa çekerek olacak ve bir tahta içinde kol ile başlar vardır pozisyon ve size geri kalanı gerekiyorsa her zaman bu dinlenme tahta pozisyonuna aşağı gelebilir

. Başın arkasında, açı elini vücudunuzun getirmek ve açık döndürün. Sadece deneyelim bir çift daha, vücut büküm ve dışarı döndürün. Bu sizin için çok zor, şimdi Hala bacaklarının arasına yerleştirilen topu tutmak

“Kararlılık topları ab kaslar için harika egzersiz vardır. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir tahta ile bir yan rotasyon yapmak öğrenin. Uzman: Sue...”
expertvillage

ve yere de bükebilir.

İstikrar Ball Egzersizler: Yan Tahta Rotasyonlar İle İstikrar Ball Resim 1 İstikrar Ball Egzersizler: Yan Tahta Rotasyonlar İle İstikrar Ball Resim 2 İstikrar Ball Egzersizler: Yan Tahta Rotasyonlar İle İstikrar Ball Resim 3 İstikrar Ball Egzersizler: Yan Tahta Rotasyonlar İle İstikrar Ball Resim 4

Açıklama

Kararlılık topları ab kaslar için harika egzersiz vardır. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir tahta ile bir yan rotasyon yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 7
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 6787
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Autocar

    Autocar

    11 Mart 2006
  • krotoflik

    krotoflik

    26 ŞUBAT 2011
  • LivestrongWoman

    LivestrongWo

    1 Aralık 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?