Bu klibi biz Up ve Aşırı yapacağız. Bu yüzden farklı seçenekler bir çift var Bu bir. İlk temel seçenek, size can, ileriye ayaklarınızı sahip ve düz olabilir senin istikrar topu kapmak, sadece üzerine almak ve gidiyoruz. Güzel ve yavaş ve kontrol edilir. Eğer başınızın üzerinde ve kollarınızı hareket olarak sizin Obliques hissediyorum karşı taraf. Eğer sorunlar varsa geri Şimdi her zaman bir şey almak ve geri koyabilirsiniz ya da destek için omurganın temelinde bile bir duvara bu kadar yapabilirsiniz. Tamam, daha önceden seçeneği için biz yere düz bir ayak koymak için gidiyoruz ve biz diğer ay

k yorulur. Böyle sadece gidiş deneyebilirsiniz Eğer var çünkü bacak uzatılmış olması daha farklı onu biraz çimdik geri bir açıyla biz sadece ek bir zorluk eklemek için gidiyoruz.

Açıklama

Bir istikrar top egzersiz ile pazı, sırt, çekirdek ve dörtlü güçlendirilmesi. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir top ile tekrar yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak