Bir sonraki klibi Köprüler olacak. Tamam, biz sıkıca ayaklarımız yere gidiyoruz Bizim topuklu istikrar topu üst. Eller yere düz olabilir veya onlar Ek destek için alt sırt altında. Ne yapacağız biz gidiyoruz olduğunu geri omuzları rahatlatıcı ve sonra geri iniyor, yukarı köprü. Tamam, ben gidiyorum Yukarı köprü. Eğer geri desteklemek için ihtiyacınız varsa altına gelebilir ya da koyabilirsiniz senin eller düz. Tamam, getirmek; senin köprü içine kadar uzanır. Sen her zaman ek ekleyebilir senin köprüler meydan okuyor. Bir dakika için aşağı getirsin. Her zaman bir tane ekleyebilirsiniz bacak

k, yukarı uzanır vücut güzel ve uzun.

Açıklama

Bir istikrar top egzersiz ile şekil mide kasları alın. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte köprü egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak