O'kay sonraki klibi cehennem yığın egzersizi olacak. Bu müvekkilimin favorisi biridir egzersizleri. Ne genellikle yaptığımız biz bir taraftan o on yapın ve sonra diğer on anahtarı olduğunu yani set başına 20 tekrarlı toplam. Bu yüzden, yığın, aşağı doğru döndürün için istikrar topu almaya gidiyoruz senin topuklar, eller başın arkasında ve crunch için gidiyoruz ve yukarı crunch olarak bacaklar seninle geleyim. Gel ve krizi ve güzel ve yavaş aşağı rahatlayın. Itin ve nefes Yolda yukarı, aşağı güzel ve yavaş. Sen boyun ve omuz tutmak için denemek için gidiyoruz Rahat mümkün olduğunca ve geri aşa

Açıklama

Bir denge topu ile karın kasları çalışın. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir topa topuk yığını egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak