Tamam, bu klipte biz istikrar topu egzersizi yapıyor olacak. Şimdi var çeşitli seçenekler kadar istikrar topu bu kadar gider gibi birçok farklı isim marka vardır dışarıda. Tamam, ileri rulo istiyorum. Tamam, sırt tamamen dizler desteklenen tutmak başın arkasında, bir doksan derece ellerini eğildi. Şimdi, bu en önemli şey biri çok rahat olandan herhangi bir yüksek vücudunuzun getirmek değil arkanı kollayacak etmektir. Sadece nerede abs sözleşme yeterince yüksek kadar getirmek. Baş exhale arkasına koy kadar. Sen çok uzakta geliyor değilim göreceksiniz, ama ben kesinlikle bu abs yanmaya b

rmakları ekstra biraz sağlamak için denge. Yukarı sıkın. Eğer gevşeme fazında aşağı gel Şimdi, saklamak istediğiniz sırt, güzel ve düz. Birçok insan yanlış olan böyle geri almak, sen Sırtınızı incitecek ve zaman aslında kas daha fazla ivme kullanıyor Bu karın egzersizi yapıyor. Yani güzel ve düz geri gelmek için gidiyorum, ileri krizi, nefes ve ardından rahatlayın.

Açıklama

Bir denge topu ile ab kasları çalışın. Bir kişisel antrenör bu ücretsiz video klipte bir topu egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak