26 HAZİRAN 2008, PERŞEMBE

İstikrar Ball Kombinasyonu Egzersizler: İstikrar Ball Egzersizler: Tek Bacak Streç

Merhaba ben nasıl tek bacak streç Pilates yapmak için istikrar topu kullanmak için size göstermek için gidiyorum biz aracılığıyla işe gidiyoruz böylece silah ile bir havai uzantısı ile hareket senin omuz ve aşağı bizim mide merkez hattıdır rectos karın içine. Biz Hatta derin kas olduğunu enine karın içine derin gidecek Bizim mide. Yani topu önünde almak, kurmak ilk, sırt üstü yatıp kurmak Sizin ve biz, sağ topun altında diz getirmek kararlı omuz tutmak için gidiyoruz, omurga onları rahatlamak ve böylece herhangi bir gerginlik gidelim boynunu boğulmamak için çalışın senin boyun. Bu, ilk s

ürümü nefes için, soludukları ise, dizler altında gelen top ve dışarı iterek gibidir. Yaklaşık uzun yalın kasları, sen çalıştığınız düşünüyorum , kenara çekip size silah için ekleyerek, ve dışarı çekin olarak ayak parmakları ile st

reç, kollar çıkıyor ve geçiş vardır. Sen üst beden stabilize edilir. Izin vermemeye çalışın omuzlarınızı açılır ve yapıyorsun zaman sonra baş zemin üzerine açılır Bu hareketin, güçlü bir C eğrisi vücudunuzun tutmak. Bu nefe

“Tek bacak streç kolunuzu ve temel kaslar çalışır Pilates hareket. Gold'un Spor Salonu bir kişisel eğitmen bu ücretsiz video bir egzersiz topunun üzerine tek bacak...”
expertvillage

s, nefes, nefes, nefes var böylece omuz, abs işin bir sürü bir sürü iş var ve hatta vardır senin alt vücuda iş biraz alıyorum bir hareket ve bir hareketi nefes dışarı. Dışarı, giriş ve çıkış, iki bakliyat yaparak değiştirebilirsiniz veya bunları hızlandırabilir yukarı, nefes için nefes böylece gerçekten derin kas içine nefes odaklanmak istiyorum, en etkili yolu yavaş ve kontrollü hareketler olduğunu. Bu acı Eğer boyun almak tarafına top ve hemen arkasında elle

İstikrar Ball Kombinasyonu Egzersizler: İstikrar Ball Egzersizler: Tek Bacak Streç Resim 1 İstikrar Ball Kombinasyonu Egzersizler: İstikrar Ball Egzersizler: Tek Bacak Streç Resim 2 İstikrar Ball Kombinasyonu Egzersizler: İstikrar Ball Egzersizler: Tek Bacak Streç Resim 3 İstikrar Ball Kombinasyonu Egzersizler: İstikrar Ball Egzersizler: Tek Bacak Streç Resim 4

rini tutarak tek bacak hareketi devam Baş. Biraz mola bu iki üç kez tekrarlayarak, gel ve denemek istiyorum 10 ve 12 tekrarlar arasında yapılacak. Sadece hareket geçiyor zaman ayırın ve ritim acele ve bu sizin havai ile tek bacak streç yapmak nasıl yok omuz basın.

Açıklama

Tek bacak streç kolunuzu ve temel kaslar çalışır Pilates hareket. Gold'un Spor Salonu bir kişisel eğitmen bu ücretsiz video bir egzersiz topunun üzerine tek bacak streç yapmak öğrenin. Uzman: Amy McCauley İletişim: www.goldsgym.com Bio: 1995. She Pilates, çekirdek klima ve kuvvet eğitimi konusunda uzmanlaşmış beri Amy McCauley sertifikalı kişisel fitness eğitmeni olmuştur. O Wilmington, NC Gold'un Spor Salonu çalışmaktadır. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 29
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 31004
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Capcom Unity

    Capcom Unity

    5 NİSAN 2010
  • Alexey - servant of Christ

    Alexey - ser

    15 EYLÜL 2007
  • The Bad Tutorials

    The Bad Tuto

    6 EKİM 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?