Tamam, bizim bir sonraki klibi eğik bir egzersiz olacak ve biz de yararlanmak için gidiyoruz gövde yanları. Siz nazikçe istikrar topu ve rulo ile oturup gidiyoruz aşağı yavaş ve topun üzerine bacaklarını yere gidiyoruz. Şimdi bu iyi bir yoldur Eğer bel sorunları varsa kendinizi konumlandırmak ve size egzersizi bunu bile yapabilirsiniz yol da. Şimdi ne yapacağız biz bir kol alıp yerleştirmek için gidiyoruz olduğunu başın arkasında mat veya zemin, yandan, vücut olarak güzel genelinde crunch için gidiyoruz ve yavaş olanlar abs sözleşme hissetmek ve daha sonra aşağı dinlenmek için gidiyorum.

geri koruyan çünkü iyi olanı istikrar topu üzerinde bacaklar.

Açıklama

Istikrar topu kullanarak eğik egzersizleri ile vücudunuzun her iki tarafını yararlanın. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak