22 AĞUSTOS 2008, Cuma

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Obliquus'tan

Tamam, bizim bir sonraki klibi eğik bir egzersiz olacak ve biz de yararlanmak için gidiyoruz gövde yanları. Siz nazikçe istikrar topu ve rulo ile oturup gidiyoruz aşağı yavaş ve topun üzerine bacaklarını yere gidiyoruz. Şimdi bu iyi bir yoldur Eğer bel sorunları varsa kendinizi konumlandırmak ve size egzersizi bunu bile yapabilirsiniz yol da. Şimdi ne yapacağız biz bir kol alıp yerleştirmek için gidiyoruz olduğunu başın arkasında mat veya zemin, yandan, vücut olarak güzel genelinde crunch için gidiyoruz ve yavaş olanlar abs sözleşme hissetmek ve daha sonra aşağı dinlenmek için gidiyorum.

Devam edin ve nefes rastlamak ve gerçekten burada eğik sıkmak ve aşağı dinlenmek istiyorum. Biz taraf değiştirmeye ve vücudun genelinde sıkmak ve dinlenmek için gidiyoruz. Eğer rastlamak olarak Exhale ve gerçekten o

blik odaklanmak ve daha sonra geri gelmek. Bu izole yardımcı oluyor Her tarafı yani 15 10 kümesi yapmak ve daha sonra taraf değiştirmeye ve diğer vermek istiyorum Yan zaman dinlenmek için. Bu da alarak

“Istikrar topu kullanarak eğik egzersizleri ile vücudunuzun her iki tarafını yararlanın. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yap...”
expertvillage

geri koruyan çünkü iyi olanı istikrar topu üzerinde bacaklar.

İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Obliquus'tan Resim 1 İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Obliquus'tan Resim 2 İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Obliquus'tan Resim 3 İstikrar Topu Egzersiz: İstikrar Ball: Obliquus'tan Resim 4

Açıklama

Istikrar topu kullanarak eğik egzersizleri ile vücudunuzun her iki tarafını yararlanın. Bu ücretsiz fitness video bir istikrar topu ile tam bir vücut egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Sue Conrad İletişim: www.fitnesscanbfun.com Bio: Sue Conrad Halen kardiyo kickboks öğretir ve çeşitli yaş müşterilerine trenler 2001 yılından bu yana Egzersiz (ACE) Amerikan Konseyi aracılığıyla bir sertifika ile kişisel bir eğitmen olduğunu. Film yapımcısı: Patrick Saçak

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 2
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 2806
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Artorius FullPower

    Artorius Ful

    29 Temmuz 2007
  • Project Mooncircle

    Project Moon

    6 Aralık 2009
  • YouChewBu

    YouChewBu

    26 Ocak 2009

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?