Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi benim kalça fleksör germek için gidiyorum. Yine, zaman konum atlama veya kolayca özellikle bacaklarda, herhangi bir kas çekebilirdi yuvarlanan. Yani sen Gerçekten onları germek istiyorum. Şimdi, ne yaptık benim dizlerinin üzerinde kazanılmış olan benim Diğer uzanıyor ve ben ileri bir bacak koyduk. Benim kalça fleksör streç zaman son derece var Ben sadece benim ayak bileği üzerinde benim diz tutmak önemlidir. Ben de ileri itmek ve üzeri alırsanız benim ayak benim diz

için gidiyorum ve diğer bacağınızla tekrarlayın. Ellerim göğsüme yetişmek için benim diz vardır. Siz koyabilirsiniz bir sürü insan, onlar ileri önsezi bunu yaparken senin elleri belinde, ama ben buluyorum. Yani, öne eğilmek ve streç yok diz üzerinde ellerini koymak.

Açıklama

İzle ve jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video jimnastik için kalça fleksör germek için neden bu kadar önemli öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig