Merhaba. Ben Uzman Köyü adına, Mandy Butler değilim, ben size almaya gidiyorum Bir jimnastik sınıf streç ve ısınma. Şimdi boynumu germek için gidiyorum. Bir çok insan boyunlarını uzatmak için unutmak, sonra onlar sonra ertesi gün boğaz olduğunu neden merak yuvarlanan. Yani emin gerçekten iyi Boynunuzu vermek için bu ekstra birkaç saniye sürer yapmak germek. Benim kalça üzerinde ellerimi ile başlar, ve ben gerçekten benim sol omzunun üstünden bakmak boynumu germek. Ben yirmi saniye ve sonra onu ters ve diğer yönde yapmak tutun. Sonra aşağı bakmak. Ve bu hepsi çok yavaş yapılır. Ne zama

ünkü benim bilek flex gibi streç düzenler ve ben çok uzakta bir tarafı ya da diğer gitmek için değil eminim. Ve sonra onu geçmek ve yavaş yavaş her iki yönde de boynumu etrafında rulo için gidiyorum. Ve ben Benim omuz silkip ve onları bastırmak için gidiyor. Ve şimdi benim boyun güzel ve gergin olduğunu.

Açıklama

Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video teknikleri ve tavsiye ile jimnastik için boynunu dışarı uzanan hakkındaki uzman öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig