Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi, apışıp streç, ben güzel bacaklarımı tutmak için gidiyorum ve düz, dizlerim ben bir turna streç araya dizlerim getirmek için gidiyorum, kilitlenir. Onlar farkı anlamak böylece Şimdi, bu "tekne alma" benim küçük olanları anlatmak onların "gökkuşağı" bacaklar ve ne zaman onlar konum arasındaki "tekne". Ama uğraşıyoruz eğer Büyük çocuklar, bu sadece bir turna streç. Onlar demek istediğimi anlayacaksınız. Ayrıca, olduğu Eğer hala eğlenceli hale sırasında küçük olanlar için uygun terminol

. Eğer sadece burada ulaşabilirsiniz, bu iyi. Hala arkaları germe ediyoruz senin bacaklar. Yani, ben aşağı, ileri gözleri ulaşmak için gidiyorum. Ben kimsenin gözlerini ne zaman görmemeli bir turna streç germe ediyoruz. Onlar aşağı bakıyor olmalıdır. Yani, bu bir pike olduğunu germek. Sen senin ayak ile tekrar fleksiyonda ve yerden topuklar kaldırmaya deneyebilirsiniz Böylece gerçekten baldır kasları germek. Bu turna streç.

Açıklama

Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video kaslarınızı gevşetmek için pike tarzı germek için nasıl bir uzman öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig