1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates Uzatır & İş : Pilates Rocker

Yani bizim bir sonraki streç Alex viraj olacak böylece omuzlar için iyi bir streç onun onun ayak bilekleri dışına ilgili dizler ve kapmak. Buradan derin bir teneffüs sürecekse ve bacaklarınızı tekme ve bacaklar tüm yol düzeltmek için çalışıyor nefes verin. Buradan o çekecek ve omuz üstleri germek. Burada derin teneffüs alın ve sonra tüm alt nefes Aşağı yönlü ve biz bir kez daha yapacağız. Geri Dizlerini tekme kapmak ayak bilekleri dıştan derin bir teneffüs almak ve sürece olabildiğince bu bacaklarını uzatmak. Bu mat kapalı diğer vücut almak ve daha sonra nefes ve tüm yol aşağı düşürmek için çal

ışın. Nedeniyle Eğer bacaklarınızı bükün ayak sırtında üzerine kapmak için gidiyoruz rocker bir almak Derin nefes ve tüm yol kadar germek için gidiyoruz. Sen soluk veren kullanmak için gidiyoruz ilerlemek ve tüm yolu ger

i rock. Rocker ve bunun başka bir açı vardır Aslında buradan Carrie geri Alex çekmeye gidiyor ve o yüzden bir ortakla yapılır Aslında o iyi bir esneme alır bu yüzden ileri ve geri rock gidiyor. Rahat hisse

“Rocker omuzlar için iyi bir esneme olduğunu. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen Pilates rocker yapmak öğrenin. Uzman: Ashley Orlando Bio: Ashley O...”
expertvillage

diyorum kez aslında kendi başınıza yapmaya başlamak ve aşağı sonra alt tüm yol olabilir. O rocker başka açısı oldu. Bir sonraki egzersiz, iç uyluk duvar olacak germek.

Pilates Uzatır & İş : Pilates Rocker  Resim 1 Pilates Uzatır & İş : Pilates Rocker  Resim 2 Pilates Uzatır & İş : Pilates Rocker  Resim 3 Pilates Uzatır & İş : Pilates Rocker  Resim 4

Açıklama

Rocker omuzlar için iyi bir esneme olduğunu. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen Pilates rocker yapmak öğrenin. Uzman: Ashley Orlando Bio: Ashley Orlando geri yuvarlak onun dansını entegre ederken Ashley, klasik yönteme öğretilerine geçerlidir Nisan 2007'den bu yana Pilates Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.0/10

  • 1
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 831
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Canal TekZoom

    Canal TekZoo

    1 NİSAN 2012
  • Liam Underwood

    Liam Underwo

    19 Mayıs 2009
  • Showtime

    Showtime

    21 HAZİRAN 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?