Hamleden benzer temel bodur, çok önemli standart vücut ağırlığı egzersiz. Do not squat korkmak sen alıyorsun sürece, bu size büyük bacakları ve popo vermek için gitmiyor çoğu durumda, siz yapıyor olacak değiliz dev olimpiyat plakalar. Nedir Temel ağız kavgası? Aşağı ve yukarı çömelme. Bu sadece bunu, çok basit bir temel ağız kavgası olduğunu, Sadece "hey ben buraya kollarımı koyabilirsiniz," Burada bunu. Bu benim can, çalışıyor hisset. Bir vücut ağırlığı egzersiz çünkü kalp hızı 'kadar gidiyor. Şimdi, burada bir çift var ipuçları, burada ipuçları bir çift vardır. Açısından bakıldığında, burada senin pozi

Acıtıyor eğer bir yerde arasında, dizlerinizin Açıkçası yapmayın o. Başka? Ben bir diz yukarı alabilir, burada benim bodur aşağı çekebilirsiniz. Ben bir ağız kavgası sürebilir ve ben bir uzantı yapabilirdi. Kaç yol, bir ağız kavgası değişebilir? Gelip gibi birçok ile. Ben ısınmak için yaklaşık sekiz ila on iki ağız kavgası az yapmak ister. Ben ağırlıkları varsa, Ben tabak aldım eğer, ben yirmi yapabilir en belki on iki, yapabilir; I eğer gerçekten Bu bacaklar bir yanık

Açıklama

Temel squat egzersizi bir vücut ağırlığı egzersiz çünkü kalp hızı gidiş alabilirsiniz. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile ağız kavgası yaparak kuadriseps güçlendirilmesi. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili