1 EKİM 2008, ÇARŞAMBA

Pilates Uzatır & İş : Pilates Merkezi Split Streç

Yani, şimdi bizim merkez bölünmüş streç üzerinde çalışmak için gidiyoruz. Sen almaya gidiyoruz senin Bacaklar ve kadar geniş açılmaktadır, böylece ikinci pozisyonda yan onları açılmaktadır belki olabilir. Buradan iki tarafın atmak için dışarı kollarınızı ulaşmak için gidiyoruz Uzun, uzak kulaklarından omuz pozisyon ve Yanal meşgul. Buradan almak ve nefes ulaşmak ve sağ yukarı ve üzerinde kollarınızı yükseltmek için gidiyoruz Ayaklarınızı sivri yan. Carrie burada sağa üzerine ulaşıyor Yani yapabilirsiniz kalçaları tüm yol aşağı baskı yapıyorlar sen altında herhangi bir boşluk var istemiyorum bu yüzden görmek bu

rada sol tarafa germek olarak daha sonra uzun ve yağsız ve germe böylece Yine bu yüzden zemin içine doğru doğru kalça preslerken yan germe, geri gelmek merkezi aracılığıyla. Önünde ellerinizi koyun sağ tarafında bir

kez daha üzerine eğilmek Sağ ayak ve sonra sizi başka altına bir elinizi çapraz ve gidiyor merkezinde kalmak için gidiyoruz. Yani burada geri kaymasını kalçanızı tutmaya çalışın ve Orada kal. Bu kimse en incite

“Bacaklarınızı alın ve onlar muhtemelen mümkün olduğunca geniş açtı böylece ikinci pozisyonda tarafa onları açın. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen...”
expertvillage

cek ama bunu yapabilirsin. Derin bir teneffüs alın ve üzeri tüm yol dinlenmek nefes verin. O ayaklar sivri tutun ve iç uyluk sarma tutmak geri tekrar derin bir teneffüs almak ve daha sonra yavaş yavaş nefes omurga boyunca yukarı yuvarlamak başlar tüm yol ve silah yanına inmesi. , Bacaklarınızı getirmek yavaş onları sallayın. Bu ... idi senin merkez streç bölün.

Pilates Uzatır & İş : Pilates Merkezi Split Streç Resim 1 Pilates Uzatır & İş : Pilates Merkezi Split Streç Resim 2 Pilates Uzatır & İş : Pilates Merkezi Split Streç Resim 3 Pilates Uzatır & İş : Pilates Merkezi Split Streç Resim 4

Açıklama

Bacaklarınızı alın ve onlar muhtemelen mümkün olduğunca geniş açtı böylece ikinci pozisyonda tarafa onları açın. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen Pilates merkez bölünmüş streç yapmak öğrenin. Uzman: Ashley Orlando Bio: Ashley Orlando geri yuvarlak onun dansını entegre ederken Ashley, klasik yönteme öğretilerine geçerlidir Nisan 2007'den bu yana Pilates Eğitmen olmuştur. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.4/10

  • 28
    Olumlu
  • 5
    Olumsuz
  • 4
    Yorum
  • 30807
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Roger Huffman

    Roger Huffma

    4 ŞUBAT 2007
  • Sean Murphy

    Sean Murphy

    4 ŞUBAT 2009
  • TomOdellVEVO

    TomOdellVEVO

    29 Mayıs 2012

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?