Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi benim sağ bacak bölünmüş yapmak için gidiyorum. Şimdi, ben şahsen seviyorum Benim kalça fleksör streç almak ve sağ benim bölünmüş streç koymak için. Yani, can ya bireysel olarak bu uzanıyor yapmak ve bölünmeler taşınmak ya, bunları bir arada kullanabilirsiniz Gerçekten streç dışarı maksimum almak çok kaslarınızı güzel ve sıcak. Bu nedenle, gelen Benim kalça fleksör streç ben bu durumda benim sağ ön bacak, genişletmek için gidiyorum bacak ve ben bir bölünmeye doğru kaymaya gidiyorum. Eller

akika bölünmüş. Bir bölünme germek için iyi bir yol altında bir hasır koymak için senin ayak bileği böylece ve bölünmüş üzerine ne denir olsun. Ama, tüm almak mümkün oluncaya kadar şekilde aşağı yere, sadece katta onları yapmak. Bu sağ bölünmüş olduğunu.

Açıklama

Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video jimnastik için doğru bölünmüş uzatmak için nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig