Merhaba benim adım Caroline ve bu Amanda. Biz Encore cimnastik burada ve biz nasıl backflip içine roundoff yapmak için size öğretmek için gidiyorum. Eğer herhangi bir egzersiz yapmanız önce streç emin olmak istiyorum. Işte, bir kelebek yapmak, bütün uzanıyor üzerinden gidin kelebek ve turna, çok iyi, ata binme, çok güzel, orta aşağı getirmek ve yapılacak senin her iki tarafta yakasına yapışır. Nereye gidiyorsun bu uzanıyor muhtemelen yaklaşık 20 tutmak istiyorum 30 saniye, çok iyi, diğer tarafa. Ayrıca bileklerini germek istediğiniz olacak ve ayak bilekleri kadar devam edin ve hem

ve yere ayaklarınızı ek olacak. Yani hamle, burada, dönüş ek ve uzun boylu kadar bitirmek. Bu geri sokmak sana bağlanmak için gidiyor. Sen alamadım içine herhangi kol salıncak yapmak, bunu böylece roundoff bir kez daha yapmak düz gider. Ve sonunda doğru oraya Tuck var. Bu yüzden kapalı yuvarlak yapacak arka Tuck. Sen, bu becerilerin ikisine de sahip olduğundan emin olmak için, her ikisi de bu olduğunu becerileri birlikte bunları yapmak için önce ay

Açıklama

Cimnastikte, bir backflip içine roundoff kalçalar açılır ve ayaklar zemine tersledi hangi ortasında bir dönüş içerir. Jimnastik bu ücretsiz video bir rekreasyon programı direktörü tavsiye izleyerek bir kol salıncak yapmadan bir arka germe içine roundoff yapın. Uzman: Caroline Swift Bio: Caroline Thrift, o üç yaşındayken jimnastik başladı rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. Film yapımcısı: Sam Lee