Merhaba! Ben expertvillage.com ile Heather McCanna yaşıyorum ve bu klibi ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle apışıp streç. Turna streç tamamladıktan sonra, sen aynı pozisyonda oturmak için gidiyoruz, ayaklar sadece sizin bacaklarınızı ayıracak, ileriye dönük biraz sizin için yönetilebilir bir derece kadar kadar. Şimdi, her kişi bile ama değişir inanılmaz esnek iseniz, yaklaşık 100 derece, çünkü ötesinde hissediyorum germek yok Eğer bu özel ısınma onları overstretch istemiyorum. Doğru ayak parmakları İşaret mümkün olduğunca toprak, tekrar ulaşmak vücudunuzun ve yalın genelinde sol kolun

bitti. Parmaklarınızı onu arıyor ve izlerken deneyin ve yine bu ayak ulaşmak yakın o kadar. Bu bitince, sizinle ayaklarınızı flex gidiyoruz senin Bacağına her iki tarafında ve üstünde silah onlar gibi ayak ayak izlerken doğru uzanmak yukarı doğru işaret etmektedir. Bu aynı zamanda sizin baltalamaya gibi buzağı ekstra streç devam edecektir. Ayrıca ayak izlemek ve mümkün olduğunca aşağı streç çalışırken, diğer tarafta tekrarlayın. O streç ile bittiğinde, denemek ve mü

Açıklama

Jimnastik jimnastik ısınma bu ücretsiz öğretim video germe gibi straddle gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna