Ben expertvillage.com ile Heather McCanna yaşıyorum ve bu klibi ben jimnastik tartışıyor olacağız ısınma, özellikle omuzlar. Ayaklarınızı öne çekti ve bacaklar düz ile, Eğer parmak bakacak şekilde yere arkanızda düz ellerini koymak için gidiyoruz arkanda. Yavaş yavaş sana gelene kadar vücudunuzdan uzak ve daha uzak dışarı parmaklarınızı yürümek Eğer ancak çok acı olur noktasına bir streç hissediyorum bir noktaya gelmek. Ayrıca ayaklarınızı arkanızda ellerini koyarak ve kaydırarak bu pozisyonu elde edebilirsiniz İleri veya alt ile zemin üzerinde yürürken. Eğer uygun bir açıya aldıktan sonra Bir streç

sonra yavaş yavaş sadece hafifçe olsa, çekme, omuz olarak Eğer başınızın arkasında daha da genişletmek. Siz sadece bu değil streç hissetmeniz gerekir senin Omuz ancak üst lateral kasında. Birkaç için başınızı genelinde çekmeye devam edin saniye kadar ulaşır diğer kol eğmek, tutun ve bu tarafta tekrar germek. Bunlar gerekir Sadece onlar omuzlarına stresli olabilir gibi her kez gerçekleştirilir ama onlar konum olabilir jimnastik ısınma için gerekli.*

Açıklama

Jimnastik ısınma üzerinde jimnastik bu ücretsiz öğretim video gibi omuz warmups gibi sıcak ups öğrenin. Uzman: Heather McCanna Bio: Heather McCanna on yıldır kartları yapıyor. O yerel bir liseye sanat-ve-el sanatları zaman gönüllü, düzenli İlköğretim Okulu çocuklara zanaat dersleri öğretir, ve. Film yapımcısı: Charles McCanna