Merhaba, ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Ben bir jimnastik size almaya gidiyorum sınıf streç ve ısınma. Şimdi bir merkez bölme veya orta bölme yapmak için gidiyoruz. Ben senin sporcular nerede anlıyorum böylece gerçekten orta bölünmüş içine almak için bulduğum en iyi yolu Onların ayakları gerekiyordu bodur konumdan başlamaktır. Ben bulmak eğer sadece onlar eğlence ya da acemi konum, özellikle kendi bölünmüş içine almak için onlara seviye, onlar çok arkalarında kendi ayakları tekme çalışın. Gerçekten emin olmak bacaklarınızı güzel ve yanına bulunmaktadır. Senin sporcuların çoğu edebilmek

Yani, yine, ben bir bodur konumdan başlamak için gidiyorum. Ben yanına dışarı bacaklarım atlamak ve aşağı benim dirsek koymak için gidiyorum. Ben tutmaya gidiyorum ayak parmakları ile bu en az 20 saniye boyunca çekti. Bu benim orta bölme olduğunu.

Açıklama

Jimnastik uzanıyor ve sıcak ups bu ücretsiz fitness video bir uzmandan jimnastik için orta bölünmüş dışarı germek öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig