Dersin ikinci bölümü bölünmüş, sağ bacağından bacaklarınızı germek için olacak ve Sol bacak bölünmüş. Bölünmüş esnekliği elde etmek için yuvarlanan önemlidir. Olacak Her iki ayağı üzerinde yapılan. Bu, diğer bacak, bir bacak diğerinden daha iyi olacak şimdi ama her ikisi de bacakları zorlanma gerekir. İlk aşağı bayanlar ve tüm yol denemek tüm yolu geri denemek sağ; kalça desteği; ayak parmakları işaret etmektedir.

Açıklama

Düzgün bu ücretsiz video klipte, jimnastik yapıyor ve egzersizleri yuvarlanan önce bölünmüş streç ile böler yapmak öğrenin. Uzman: Sibylle Walters İletişim: www.flairsgymnastics.com Bio: Sibylle Walters O eski Alman Milli Jimnastik Şampiyonu 1990 yılında Flairs Jimnastik kurdu. Sibylle 1984 yılından bu yana binlerce öğrenciye koçluk olmuştur. Film yapımcısı: Paul Muller