Eğer tank top sezonu için hazır almak için geliyor, ben büyük bir egzersiz var. Ben Carol Studio Grubu X Ann, ben kullanarak havai basın nasıl size göstermek için gidiyorum kilo plakaları, böylece plakaları kapmak. Bilekleriniz düz olduğundan emin olun. Yani, sen Omuzlarınızı yorgunluk için yaklaşık 1015 kadar temsilcileri götüren bir ağırlık seçmek olacak. Doksan derece dirsek ile başlayın, ve sadece bu plakaları itmek için gidiyoruz havai ve aşağı düşürmek. Eğer havai bu plakaları bastığınızda Şimdi, emin olmak onlar havai doğrudan gitmiyoruz, ama onlar biraz daha ileriye daha adil olduğunu kafan

un omuzlar için hazır olsun. Ben, Carol Ann değilim Stüdyo Grubu X ile sahilde 'görüşürüz.

Açıklama

Ağırlık plakaları ile havai basın başının üzerine ileri plakaları iterek aşağı onları geri getirerek yapılan omuzlar için harika bir egzersiz. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile plakaları ile havai presler gerçekleştirin. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz