GINA KENNEDY: daha ileri yoga uygulamalarının bazılarında, biz yoluyla atlama kullanın bir vasıta, bir poz diğerine geçiş. Biz İnanç göstermek zorunda gidiyoruz Şu anda bizim için. Yani, bu tür zor olabilir ve bloklar gerçekten yardımcı olabilir. Bu poz öğrenmek zaman alır. Bu sadece olmak için gidiyoruz bir şey değil İlk defa denemek ve almak mümkün. Yani, biz İnanç aşağı kadar gelip zorunda gidiyoruz Köpek. İyi. Ve sonra, o ellerini altında bu blokları kullanmak için gidiyor, temelde uzatmak için Onun silah 'Çünkü sen kollar aracılığıyla var daha uzunluk, o kadar kolay vücudunuzun atlamak i

gelip. Bu meşgul çok önemli Eğer sinek böylece omurga içine göbek çekin Uddiyana Bandha, kadar. İyi. Ve ilk başta, o sadece içinden ayaklarını yürümek için gidiyor, sonra, onu getirmek düz Onun önünde bacaklar. İyi. Ve bir oturma pozisyonunda girer. İyi. Yani, biz konum Genişletici, onu aşağı köpek haline geri geliyor, İnanç bu sadece bir kez daha yapmak zorunda olacak Onun omurga boyunca, onun tippy kadar kaldırarak, diz bükme, onun göbek çizim ayak parmak

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı yoga aracılığıyla bir sıçrama yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz