Dilinim, bölünme, yarılma daha bölünme istiyorum. Ben Stüdyo Grubu X. Alright ile Carol Ann değilim Daha fazla bölünme için özlem ben nasıl bu kadar levhalar kullanılarak bir sinek yapmak size göstermek için gidiyorum senin bankta aşağı gel ve kafanı dayanan olduğundan emin olmak için, tezgah, abs, güzel ve sıkı ve ayaklarınızı kalça genişliğinde yaklaşık katta bir parça. Yukarı bu silah almak ve birbirine bakan avuçlarınızı var ve sen var Bu plakalar gerçekten iyi kavradı. Bileğinizi tutun, bileğinizin bir mola için çalışın Düz. Dirseklerinizi yumuşatın. Yani, kollarınızı yukarıya açmasını sandığı açmak

in inmesi ve bir sayım için gelebilir 2. aşağı ve yukarı single yapabilirsiniz. Sen 1 ve 3 yapmak ve hızlı inmesi ve gelebilir 3. Bir sayımı için Sen 3 bir sayım için aşağı gelebilir ve üst kadar patlayabilir veya Eğer güzel bir streç duygu gerçekten süper yavaş gidin ve sonra tekrar yukarı doğru geri geliyor olabilir. O değişik ritimler kullanırsanız aslında yaklaşık 4 dakika boyunca bu egzersizi yapabilirsiniz. Böylece O bölünme almak için gidiyoruz nasıl, bu dış

Açıklama

Plakalı sinek egzersiz göğüs kaslarını atlatmanın bir sarılma tipi hareket ve birlikte ayrı tabak getiren içerir. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile plakaları ile sinek egzersiz yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz