Burada aracılığıyla sağ kolu alanı altında bu işe zamanıdır. Ben Studio ile Carol Ann değilim Grup X ve nasıl halter kullanarak bir silahlı satır yapmak için size göstermek için gidiyorum. Ne olmuş yani Eğer bir bar kapmak istiyor yapmak istiyorsanız ve bir ucunda oldukça ağır yükleyebilirsiniz ve o zaman istikrar için diğer ucunda bir tabak aşağı olabilir. Sen kapmak için gidiyoruz senin çubuğun ucunu ve daha sonra çok stabilizasyonu için buraya sona arkasında ayağını yere ve sadece eğilip gidiyoruz ve sadece Yanal kullanarak çekecek ve sonra konum ulaşmak ve geri çekin ve ulaşmak. Şimdi

Açıklama

Halter bir ucunda olan bir halter ile bir kol satırları, egzersiz yaparken diğer ucu katta ve düz geri bir kol gibi çekerken. Kişisel fitness bu ücretsiz video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile bir halter ile bir kol satırları yapın. Uzman: Carol Ann İletişim: www.StudioGroupX.com Bio: eğitici eğitmeni olarak bilinen Carol Ann, profesyonel fitness eğitimi deneyimi 19 yıl vardır ve egzersiz bilimi ve sağlığın teşviki ve geliştirilmesi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz