Kablo makara sistemi ile adduksiyon bazı türüne sahip gerektirebilecek gidiyor Burada ayak bileği cihazı üzerinde ağırlığı klibi. Biz, iç uyluk size böylece çalışıyoruz Eğer sağ kaldırdı konum bir duruş kendinizi var emin olmak için Başın üst. Dengenizi kaybetmeden sizi tutacağım bir şey bulun. Ve tekrar, biz sadece alıyorsun ve biz izin vermeden tepe daralma noktasına aşıyorsun Bu duruş nötr çıkıyor. Ve sözleşme ve bırakın. Yani karşısında hafif çapraz var diz ekleminde hafif bükülmüş destek bacak vücudun orta hattı. Do not dışarı kilitleyin. O kas tutmak için gidiyor ağırlık bir sürü almak için gitmiy

Açıklama

Kablo makine adduksiyonu egzersizleri kas ulaşılması zor olduğunu sesi uyluk çalışacaktır. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile adduksiyon kablo makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC