Ön Omuz Kablo Makara Sistemi ön kısmının midi bölümü için kaldırın. Ayaklar kalça genişliği hizasında, yeterince düz çubuk boyunca kendinizi vermek istiyorum. Biz geniş bir olabilir Yeterince kavrama bilek, dirsek ve omuz sıraya. Büyük nefes ve nefes ile dizlerde hafif viraj, hafif bir viraj ile önünüzde dışarı silah getirmek dirsekler ve bırakın. Biraz uyluk dokunarak ama bunu serbest istemiyorum sürekli kasılma. Yani bu ön yorgunluk olacak kilo seçmek için gidiyoruz bir ila üç set çalışan 1015 kadar temsilcileri omuz, parçası. Ama sen nereye senin çekirdek ile sürekli burada daralma, aşa

Açıklama

Kablo makine kullanarak ön zam egzersiz için, biraz eğilip diz ve dirsek ve omuz hizalanmış tutmak için emin olun. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ön zam kablo makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC