Kablo Makara Sistemi Dik Satırlar pazı, triseps ve omuz meşgul iyi bir yoldur. Biz yorgunluk olacağı ağırlık seçerek, burada düz bir çubuk üzerinde çalışmaya gidiyoruz 1015 için temsilcileri kas. Ayaklar birbirinden kalça genişliği, hafif viraj olacak dirsekler, ve Size avuç, elinizin arka ve dirsek ve bilek istiyorum sıralanmak. Biz exhale ile sözleşme gidiyoruz. Her şey bu yüzden biz bunu çıkarmak istiyorum güzel ve hizalama. Buraya gelmek için bir neden yok, biz ivme üzerinde kas istediğiniz Hareket ve bırakın. Büyük nefes, daralma, patlaması nefes, bu noktada doğru Orada, düz yan ve se

Açıklama

Kablo makinesinde dik satır egzersiz pazı, triseps ve omuz kaslarını çalışmak için harika bir yoldur. Bu ücretsiz egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile dik satır kablo makine egzersizleri hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC