Şu anda ben hız ve çeviklik hakkında konuşmak için gidiyorum. Herkes benim olması oh düşünüyor top, ama hayır. Eğer gitmiyorsun nereye savunma birçok kez, tabii ki, vardır Topu var, bu yüzden hızlı ayaklara sahip olmak zorunda. Hızlı ayaklara sahip olmak yollarından biridir çizgi atlar yapmak. Mahkemeye üzerinde herhangi bir satırı bulmak için gidiyoruz, ya da hatta alabilirsiniz Bir ip atlama, bir sopa ya da bir şey, ve 30 saniye süreyle ileri geri atlamak için gidiyoruz. Bu ayaklar hızlı yapacak. Bu bacaklar güçlü yapacak ve bu bir çok daha hızlı savunma sizi yapacak. Eğer her zaman olduğu

niye boyunca ileri ve geri gitmek için gidiyoruz. Her zaman olduğu gibi, üzerinde kalmak senin ayak uçları, bükülmüş ayak, iyi bir denge var. Bunlar yan atlar.

Açıklama

Basketbol oyuncuları hızlı ayaklara sahip olmak zorunda. Bacaklarda gücü oluşturmak ve bu ücretsiz öğretim spor video ayaklarının üzerinde daha hızlı yapmak için yardımcı olacaktır hız matkap öğrenin. Uzman: Cynthia Dallas Bio: Cynthia Dallas 4 yıllık marş ve Illinois Üniversitesi'nde ribaund lideri her zaman oldu. 2004 yılında WNBA 21. genel taslak seçim hazırlandı. Film yapımcısı: Nathan Nili