21 EYLÜL 2008, Pazar

Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş

Bir eğik kıvrılma veya lateral fleksiyon temel ve orta düzeyde için hakim olduğunuz bel. Yani katta temel -both ayaklar, resmin dışında bir ayak alıyor Burada bir denge meydan okuma daha neden olur. Şimdi üçüncü seviye ilerlemesi için gidiyoruz uzatmak ve size ihtiyacınız varsa burada başlıyor burada arkasında iki elinizi yerine koyabilirsiniz Eğer bir temel veya orta yaptığınız gibi. Ama hedefimiz hala aynı, ama biz crunch ve bu bel sözleşme biz kaldırın ve aynı anda curl tersine gidiyoruz. Daki enine var: Yani üç egzersizleri kez burada oluyor var Burada orta kaldırma; curl olarak

ve orta çizgiye doğru olduğunu bel getirmek Vücudun, şimdi Obliques kolaylaştırdı ettik; ve bu, alt kısmı var hepsi bir kas, ayrı bir kas değil, ama sizden alt kısmında odak kasık kasık kemiğine ve krizi ve serbest bırak

mak için, göbek göbek için. Yani yine, temel, orta, gelişmiş ve kasılma ve serbest bir sonucu olarak ivme kontrol eder. Ve görebilirsiniz Havada ayaklarım alarak gerçekten obliques tarafından kolaylaştı

“Gelişmiş eğik kıvırmak karın egzersizleri için egzersiz daha zorlu hale getirmek için yerden iki ayak alacaktır. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitm...”
expertvillage

rabilir, ama lazım kas içine nefes ve kuvvet ve hareket yelpazesi ile tüm ivme kontrolü. bir Zamanlar Eğer sizin temel ve ara iki, daha sonra, gelişmiş bir şekilde çalışmak başlayan hakim olduğunuz Her iki tarafta 10.

Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 1 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 2 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 3 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Eğik Bukleler Gelişmiş Resim 4

Açıklama

Gelişmiş eğik kıvırmak karın egzersizleri için egzersiz daha zorlu hale getirmek için yerden iki ayak alacaktır. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab kasları güçlendirmek için gelişmiş eğik bukleler yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 9
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 2
    Yorum
  • 5578
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • 3dmmfavs

    3dmmfavs

    29 Kasım 2009
  • Mark Halberstadt

    Mark Halbers

    19 ŞUBAT 2010
  • UberFacts

    UberFacts

    26 EKİM 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?