21 EYLÜL 2008, Pazar

Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Plakalar

Plank Şaka ... benim en sevdiğim biridir. Aslında en zor ve en biri yanlış egzersizleri yapılır. Aslında hoovering denilen fizik tedavide başladı. O uzun bir kinetik zincir vücut iş yapar, çünkü Fiziksel terapistler onu seviyorum. Bizler Bir itme yukarı konuma gibi aşağı geliyor, ama emin var olmak için bir dakikanızı ayırın gidiyor senin omuzlarınızı altına dirsek ve ben doğrultusunda ellerini bırakmak denemek istiyorum dirsek ve omuzlarınızı ve bu yapacak çünkü onları getirmek Eğer nefesinizi tutun istiyorum, ve tahta anahtarlarından birinin önce büyük bir teneffüs almaktır Hatta hareketi baş

latmak. Yine, bir itme up, biz kıvırmak için gidiyoruz olur gibi Bizim ayak üzerinde yukarı ve biz omurga içine göbek getiren düşünmek için gidiyoruz. , Breathe , nefes nefes, nefes tutmak ve sürece bu tutabilir g

ibi vücudu istediğiniz uzun bir çizgi, başın üst yoluyla enerji uzanan. Eğer çok yorgunluk olsun Eğer olmaya başlar sallamak gerçeğin bu titreme, ve bütün hissetmek için gidiyoruz Eğer gerçekten tüm hissediyorum

“O uzun bir kinetik zincir vücut tutar çünkü Fiziksel terapistler tahta karın egzersiz seviyorum. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile...”
expertvillage

gidiyoruz böylece vücut, yine, bir birim olarak çalışmaktadır. Nefes almaya devam et Kaslar oksijen ağlıyorsun sallayarak, böylece var çünkü onları yakıtlı tutmak nefes. , Nefes nefes, kendinizi kalça veya kemer ile aşağı baskın izin vermemeye çalışın yukarı, ama sadece yorgunluk ve nefes tutarak, uzun bir çizgi sürdürmek. Aşağı bırakın dizler ve her zaman sadece kendinizi geri kalanı için bir dakikanızı ayırın edelim, yan esnek yan kafa ve daha sonra gelip eğer. Eğ

Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Plakalar Resim 1 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Plakalar Resim 2 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Plakalar Resim 3 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Plakalar Resim 4

er iyi bir 10 saniye tutarak başlayın. Belli ki Eğer miktar üzerinden kalitesi ile bunu yapamaz, o zaman var ve sonra kadarıyla ilerleme ile çalışmak Buradan.

Açıklama

O uzun bir kinetik zincir vücut tutar çünkü Fiziksel terapistler tahta karın egzersiz seviyorum. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab kasları güçlendirmek için plakalar yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.6/10

  • 60
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 8
    Yorum
  • 40553
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Abbeydabby0277's channel

    Abbeydabby02

    9 ŞUBAT 2012
  • TantalizingTrance

    TantalizingT

    15 ŞUBAT 2009
  • Visual Life

    Visual Life

    3 Temmuz 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?