21 EYLÜL 2008, Pazar

Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Egzersizi Gelişmiş

Eğer temel ve orta seviye karın egzersizi hakim ettik sonra, o zaman başlayabilirsiniz senin karaciğerin daha fazla uzantısı çalışmak. Yani err ... omuzlarından ve senin gibi kollar dışarı, kulaklarınıza tarafından. Eğer kulaklarınıza onları getirmek gibi emin olun sizin alt sırt kalır Birlikte çalıştığınız ve daha sonra ayaklarınızı uzatmak başlar konum yüzeyin içine. Ayrılmak dizlerde hafif viraj zaman biz çünkü resmin dışında kalça fleksör almak böylece biz bütün midsection çalışıyor olmak istiyorum kayma yok. Yani büyük bir teneffüs alıyorsun ve nefes ve öne çıkıyor ve uyluk üst üzerinde uzanmak. Yavaşça

geri kıvırmak Tüm 17 omurga dile ediyoruz, böylece aşağı, geri nefes. Şimdi, bunu aşağı var bir kez, Kendinize bu konuda yaklaşık 5 temsilcileri vermek, biz büyük bir teneffüs almaya gidiyoruz ve biz gidiyoruz exha

le ve biz aynı anda bacakları kaldırmak için gidiyoruz. Ileri ve yavaş yavaş gel Geri nefes ve yüzeye sırt ile arka bacaklarını uzatmak ya ya da diz bükülür ve sonra uzatabilirsiniz. Hareket ne olursa olsun

“Gelişmiş egzersizi karın kasları yanı sıra çok sayıda diğer temel kasları mücadele edecek. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab ka...”
expertvillage

gücü ve menzil sen Başlamadan ve bu aralığa çalışmak nerede ile çalışan kalmak. Yanında Yani büyük bir nefes, kol kulaklar, yukarı nefes ve nötr pelvik duruş içine tutun. Eğer düzeltin isterseniz bacaklarınızda size, sadece emin kalça fleksör resmin dışında kalmak yapmak ve nefes ve nefes olabilir geri adım. Yani yere ayaklarınızı ilk deneyin ve sonra genişletmek isteyebilirsiniz tüm yol boyunca. Sadece abs esere bu şekilde yapıyor, bir mastering deneyin ve

Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Egzersizi Gelişmiş Resim 1 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Egzersizi Gelişmiş Resim 2 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Egzersizi Gelişmiş Resim 3 Karın Egzersizleri: Karın Egzersizleri: Egzersizi Gelişmiş Resim 4

ve yukarı omuz kalmasına izin, serbest bırakın ve sonra ilerleme üç tutun, yukarı kaldırın nötr ve bırakma ve nefes.

Açıklama

Gelişmiş egzersizi karın kasları yanı sıra çok sayıda diğer temel kasları mücadele edecek. Bu ücretsiz çekirdek egzersiz video fitness eğitmeni ipuçları ile ab kasları güçlendirmek için gelişmiş egzersizi yapmak öğrenin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



8.5/10

  • 6
    Olumlu
  • 1
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 8440
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • kylelandry

    kylelandry

    9 AĞUSTOS 2007
  • The10HourMan

    The10HourMan

    28 EYLÜL 2012
  • YouplusmeVEVO

    YouplusmeVEV

    4 EYLÜL 2014

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?