Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Ne yapacağım diğer bir kombinasyon olmaktadır. Biz bir itme kadar bir tahta tutun, frontal tahta yapıyor olacağım, tutun Yan tahta içine, yan tahta yukarı itin. İnan bana, bu olacak, bu olacak bir katil bu kadar tutun olacak. Biz, biz geri düz got, başlamak için gidiyoruz sıkı abs ediyoruz. Yapabilirsin Bu aslında ayaklarının üzerinde ya da ben senin dizlerinin üzerine üzgünüm ya da ayakları üzerinde bunu. Herhangi biri veya, Bu değiştirilmiş versiyonu. Yan plank, yukarı kaldırın tutun, Devam edin ve yukarı ve aşağı doğru itin. Gö

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan açılan tahta karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan