21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Karın Egzersizleri Nasıl: Aşk Kolları Oblik Karın Egzersizleri

Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Özellikle odaklama obliques üzerine, aşık bölgeyi yönetir. Yani go ahead ve yanımda yatıyordu gidiyorum. Ve bu aslında bir streç ve bir asansör ve krizi bir kombinasyonudur. Ben ulaşmak için gidiyorum üzerinde, bu iyi streç ile bacağımı dışarı uzatmak ve daha sonra krizi, senin yanına yukarı kaldırın. Şimdi bazı insanlar bu çok temel göstermek için gidiyorum, iki bacağı yaparak rahat ile başlar. Bu şekilde bunu hissediyorum bu yüzden sadece bir bacak yapıyorum. Eğer rahat oluncaya kadar bekleyin ve sen kontrol altına aldık gibi,

sen devam et ve iki bacak getirebilir sonra hissediyorsanız. Hatta benim bacaklarım yukarı kaldırarak gibiyim Şimdi bile görünmeyebilir, ben sadece eğilme ediyorum daha benziyor dizlerim, ama gerçekten duyuyoru

m. Aşağısı oldukça fazla diz var ben yukarı kaldırarak ve geri kalan ediyorum Tüm üst organıdır. Yani benim üst gövde ayakları asansör, çıkageldi. Bunlardan on beş hakkında Do, diğer tarafta aynı şey. Eğer onbeşinci

“Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman bir "aşk kolları" eğik karın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı a...”
expertvillage

biri hakkında geldiğinizde Ve şimdi biz bu darbeler atmak hangi söylemek çok sonunda sadece size yapabileceğini düşündüm daha da ileri kendinizi zorlamaya. Yani Benim on beşinci çıkıyorum çünkü ben orada tutun ve gidiyorum sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, ve bir. Ve o senin Obliques var, hepsi bu.

Karın Egzersizleri Nasıl: Aşk Kolları Oblik Karın Egzersizleri Resim 1 Karın Egzersizleri Nasıl: Aşk Kolları Oblik Karın Egzersizleri Resim 2 Karın Egzersizleri Nasıl: Aşk Kolları Oblik Karın Egzersizleri Resim 3 Karın Egzersizleri Nasıl: Aşk Kolları Oblik Karın Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman bir "aşk kolları" eğik karın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



9.0/10

  • 496
    Olumlu
  • 51
    Olumsuz
  • 156
    Yorum
  • 690427
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • AginoEvolutionHD

    AginoEvoluti

    27 AĞUSTOS 2011
  • ASUS Campus Life

    ASUS Campus

    18 Mart 2013
  • TechBalance

    TechBalance

    12 HAZİRAN 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?