Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Özellikle odaklama obliques üzerine, aşık bölgeyi yönetir. Yani go ahead ve yanımda yatıyordu gidiyorum. Ve bu aslında bir streç ve bir asansör ve krizi bir kombinasyonudur. Ben ulaşmak için gidiyorum üzerinde, bu iyi streç ile bacağımı dışarı uzatmak ve daha sonra krizi, senin yanına yukarı kaldırın. Şimdi bazı insanlar bu çok temel göstermek için gidiyorum, iki bacağı yaparak rahat ile başlar. Bu şekilde bunu hissediyorum bu yüzden sadece bir bacak yapıyorum. Eğer rahat oluncaya kadar bekleyin ve sen kontrol altına aldık gibi,

biri hakkında geldiğinizde Ve şimdi biz bu darbeler atmak hangi söylemek çok sonunda sadece size yapabileceğini düşündüm daha da ileri kendinizi zorlamaya. Yani Benim on beşinci çıkıyorum çünkü ben orada tutun ve gidiyorum sekiz, yedi, altı, beş, dört, üç, iki, ve bir. Ve o senin Obliques var, hepsi bu.

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman bir "aşk kolları" eğik karın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan