Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Devam edin ve uzandı. Biz yapacağız, biz yığın gidiyoruz çünkü krizi kadar bu kalem türü diyoruz ayak ve uzun bir çizgi çok sert olacaksın. Yani döşeme, bu ayak yığını başın arkasında sırt ve getiren eller üzerine aşağı. Ve sadece ayak istifleme ne sadece temelde tür kalça bir ve üzerindeki baskının bazı giderici olduğunu yapıyor bu yüzden bir tarafta biraz daha odaklanıyoruz. Yani biz biraz alıyoruz sağ tarafı, sol, sağ single içine yukarı kaldırarak. Bu yüzden, bunlarla alternatif olamaz Bu üst üste otuz yaparak eşdeğer olmayacaktır. Gerçek

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan kalem krizi karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan