21 Ocak 2008, PAZARTESİ

Karın Egzersizleri Nasıl: Nasıl Crunch Karın Egzersizleri Kalem

Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve biz abs üzerinde çalışıyoruz. Devam edin ve uzandı. Biz yapacağız, biz yığın gidiyoruz çünkü krizi kadar bu kalem türü diyoruz ayak ve uzun bir çizgi çok sert olacaksın. Yani döşeme, bu ayak yığını başın arkasında sırt ve getiren eller üzerine aşağı. Ve sadece ayak istifleme ne sadece temelde tür kalça bir ve üzerindeki baskının bazı giderici olduğunu yapıyor bu yüzden bir tarafta biraz daha odaklanıyoruz. Yani biz biraz alıyoruz sağ tarafı, sol, sağ single içine yukarı kaldırarak. Bu yüzden, bunlarla alternatif olamaz Bu üst üste otuz yaparak eşdeğer olmayacaktır. Gerçek

ten ayrı yapıyoruz kalçada biraz daha asansör ile onbeş egzersizi. Ve tekrar nefes hatırlıyorum Eğer kadar yolda olduğunuzda şekilde aşağı, nefes verin. Sonra diğer tarafta aynı şeyi yaparlar. Şimdi, bu kalça giderici y

ukarı kaldırarak. Ve sen iyisin!

“Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan kalem krizi karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrü...”
expertvillage
Karın Egzersizleri Nasıl: Nasıl Crunch Karın Egzersizleri Kalem Resim 1 Karın Egzersizleri Nasıl: Nasıl Crunch Karın Egzersizleri Kalem Resim 2 Karın Egzersizleri Nasıl: Nasıl Crunch Karın Egzersizleri Kalem Resim 3 Karın Egzersizleri Nasıl: Nasıl Crunch Karın Egzersizleri Kalem Resim 4

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan kalem krizi karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 20
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 13523
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Baby Big Mouth

    Baby Big Mou

    5 Mart 2013
  • infodirt

    infodirt

    11 Mart 2009
  • the one am radio

    the one am r

    6 Mayıs 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?