Bu Uzmanı Köyü ile Katie Bowers ve bazı ab egzersizleri üzerinde çalışıyoruz. Devam et ve sırt üstü uzandı. Ben odak getirmek istiyorum ve dikkat çok sen olduğunu Kafanın arkasında, tavana kadar eller ayaklar getirmek için gidiyoruz ve sonra ben sadece gidiyorum sadece yan benim diz tarafına dirsek. İsterseniz ayak bilekleri çapraz olabilir. Ama ne yapmanız hatırlamak istiyorum nefes olduğunu. Nedense beklemeye zamanları Birçok insan Onların nefesleri ve ben devam edebilirsiniz bilmiyorum. Yani emin sürekli yapmak Yukarı gelip aşağı yolda teneffüs, dışarı nefes. Ve sonra biz çiftler bunu de

Açıklama

Karın egzersizleri bu ücretsiz fitness video bir uzmandan dirsek diz, karın egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Katie Bowers Bio: Katie Bowers 8 yılı aşkın tecrübesi ile ulusal sertifikalı fitness eğitmeni ve kişisel antrenörü. Bir dansçı ve eski bir jimnastikçi olmak, o kaslar için ne kadar uzanan önemli olduğunu biliyor. Film yapımcısı: Louis Nathan