Karpal Tünel Sendromu İçin Yoga: Karpal Tünel İçin Yoga Göğüs Açıcı
Merhaba. Ben Uzman Köyü adına Theresa Murphy kulüpler ve bu klibi biz devam edeceğiz Biraz daha göğüs ve omuz ve kol uzanıyor, ayrıca göğüs açma ve yaka kemikleri ve kaburga kafesi. Yani, sadece, arkanda ellerini yapabilirsiniz interlacing Bir diz çökmüş pozisyonda bunu. Sen ayakta yapabilirdi; Bunu oturarak yapabilirdi. Arkanda silah bir streç biraz olabilir almak için. Yani rahat olduğunu ancak, Eğer yeterince basit bir hareket gibi görünüyor arkasında ellerini titreşim, ayakta ya da oturarak. Oldukça zor olabilir. Yani eller daha kolay bir araya gelmek için bir kemer kullanarak,
Her el kayışı yapacağını. İleri yüz avuç açın ve omuzlarınızı çekin geri. Yani, önünde omuz bir açılış oluşturmak için kemer üzerinde çekiş koyabilirsiniz, ve arkasında omuz araya çekerek. Çoğu insan için, eller ulaştırılması gerekmekte
dir. Biraz sıkı, ama sen bekle eğer görebilirsiniz. Ellerin topuklar yok dokunmak zorunda. Sen göğüs üzerinden aynı açılış alabilir veya eğer ellerin topuklar bir araya gelmek ve sadece iyi, nefes hissediyor ka
darıyla açılış almaya devam edebilirsiniz derinden.
Açıklama
Bu ücretsiz alternatif tıp video klipte bir profesyonel eğitmen ağrı ve uzman yoga ipuçları karpal tünel sendromu tahrişi azaltmak için uzanır nasıl yoga göğüs yapmak öğrenin. Uzman: Theresa Murphy Bio: Theresa Murphy Omaha, Nebraska eş sahibi ve One Tree Yoga direktörüdür. O 200 saatlik düzeyinde Yoga Alliance kayıtlı sertifikalı yoga hocası vardır. Film yapımcısı: Michelle Kohrs