Merhaba! Bu expertvillage.com ve bu adına Eastern Mountain Sports Dan olduğunu Biz kaya tırmanışı açısından yaralanma önleme tartışıyor olacağız klibi. Kaya tırmanışı ile Diğer birçok sporda olduğu gibi size aktivite başlamadan önce ısınmak istiyorum. Tırmanma her şeyi alır senin ayak başınızdan vücudunuzdaki her kası kullanır. Yani var egzersiz kesinlikle gerçekten önemli tüm kaslarınızı. Ben önce ben bir rutin geliştirmeye Aslında birkaç farklı uzanıyor yapacağız nereye tırmanma gitmek. Ben egzersiz benim parmaklarım ve bunu tek yolu evden lastik bantlar almak ve aslında onları sarmak olacaktır bu şekil

nlikle istiyorum, bazı bacak uzanıyor yapmak isteyeyim yapmak istediğiniz uzanan Eğer tırmanışı başlamadan önce sadece vücudunuzu gevşetmek için.

Açıklama

Isınıyor en fiziksel aktivite, özellikle kaya tırmanışı için gereklidir. Düzgün bu ücretsiz video kaya tırmanışı önce ısınmak için öğrenin. Uzman: Dan Mohler ve Brian Mowrer Bio: Bryan Biçme Boer ülke genelinde 9 yılı aşkın tecrübesi backpacking, yürüyüş, kamp ve kaya tırmanışı ile Kartal Scout olduğunu. Film yapımcısı David Cornman