Bir sonraki egzersiz bakanlığı arka öğle yemeği yürüyüş hamle geriye yine devam ederken Uzayın çok küçük, sadece geri adım atabilirsiniz ve merkez-ileri evde meydana daha sen gelmek gibi nefes ihtiyacınız bükme diğer tarafa ileri anahtarı getir Sıkı meson açıları sonra geri adım atmak Cehennemde ileri geliyor nefes biliyor musunuz Uzayın büyükse yeterli biz geriye olacak seyahat konum Eğer bir şey yok söz arkasına bakmak emin olun ama senin kalçalarına iyi elleri sıkı ekler geri büyük düz aşağı itme texted eğlenceli öldürme olmak tekrar bir araya bakiyeniz adım alıyorum ayaklarınızı getirmek

Açıklama

Bizim uzman arka lunges yapacağını ve nasıl arka lunges calisthenics egzersiz bu ücretsiz egzersiz videoda belirli bacak ve sırt kasları çalışmak öğrenin.