O Clearwater sonuca monte edecek boyunca Bu ablam Melissa ve bu duran biri tamam filika o biz denir şu anda çalışan gidiyoruz bir sürü büküm yani yukarı bu teknik işe yarayacak Eğer dirsek büküm ediyoruz ama bu gerçekten çok omuz kilitleme nerede Bu bir omuz omuz, tüm kilit daha fazla olduğunu bu yüzden ben de elini getirmek ön melissa benim sağ ayak ile dururum ve benim vücudum bu şekilde geçen yakala bu yüzden ben benim sol yukarı doğru geliyor bir tuzak getirmek gonna riske risk kontrolü kapma benim sağ el herhangi bir PR adam gelecekler Burada fincan Seni bu elle aşağı ç

başbakan konumu sağ elinizi dirsek ve el tutmak için gidiyor doğrultusunda bir kaldıraç olarak elinizi kullanarak indirebiliriz bu şekilde böylece tamam dirsek kolumu yukarı iterek yaşıyorum ve bu senin içindeki tüm olduğu gibi omuz eklemi düzine doğru dışarı emme topu yırtık son bir kez güzel ve 1 hızlı Bu tıkanabilir kadar koyuyor.

Açıklama

Kilitlemek büküm dirsek saldırgan bir rakibe karşı kullanmak için harika bir kendini savunma manevrası olduğunu. Büküm dirsek bu ücretsiz muharebe video profesyonel bir dövüş sanatları eğitmeni gelen nefsi müdafaa için kilitlemek gerçekleştirmek öğrenin. Uzman: Mike Mallon Bio: Mike Mallon dördüncü dereceden siyah kuşak ve Clearwater Kung Fu Merkezi'nde bir eğitmen. O ulusal bir şampiyon yanı sıra AAU (Amatör Atletizm Birliği) şampiyonu. Film yapımcısı: Christopher Rokosz