RASUL AHMED DAVIS: Uzman Köyü adına, benim adım Resul Davis ve benim şirket Punch olduğunu Kettlebell Spor Salonu, New York ve bugün nasıl salıncak içine almak için size göstermek için gidiyorum Kettlebells ile şeylerin. Tamam, şimdi olağanüstü bir egzersiz göstermek için gidiyorum ne olursa olsun güçlü senin tüm omuz kemeri alıyorum, stabilize omuz geliştirmek için spor veya etkinlik yapmanız gerekiyor. Bu, "oturmuş basın" denir. Sen bacaklarını kullanamazsınız Bu konuda hiç oturarak çünkü. Amacınız bacaklar yayılması ile oturup olduğunu dışarı ve düz olarak geriye bunu alabilirsiniz. Bunu yapamıy

k için iyi bir tanesidir zaman. Yani diğer tarafta bir tarafta, switch, beş on beş yapmak ve emin olun Eğer zaman tutmak. Eğer klimalı ediyorsanız tamam, hatta iki dakika bir dakika deneyin? Adına Uzman Village, izlemek için teşekkür ederiz.

Açıklama

Bu ücretsiz öğretim egzersiz video profesyonel bir kişisel eğitmen Kettlebells kullanarak oturmuş basın egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Rasul Ahmed Davis İletişim: www.punchgym.com/nyc Bio: Rasul Ahmed Davis Jow Ga Kung Fu siyah kuşak sahibi ve Anthony DeLuglio, Kurucu ve Master AOS Öğretim, Spor Ulusal Tıp Derneği (NASM) ile sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Paul Muller